Стать веганом-пауэрлифтером - История жизни спортсмена. Воспитание, детство, колледж
Share
В этом эксклюзивном интервью Катя Горбачева, известная веганка-пауэрлифтер и тренер, рассказывает о своем пути в пауэрлифтинг, своей тренерской философии и о том, как она помогает женщинам в спорте. Известная своими исключительными подъемами и преданностью разрушению стереотипов, Катя рассказывает о своей жизни, трудностях и победах.
Меган: Катя, можешь рассказать, как ты пришла в пауэрлифтинг? Что вдохновило на это путешествие?
Катя Горбачева: Мой путь в пауэрлифтинг был неожиданным. Я начала с бодибилдинга, соревнуясь в категориях бикини и фигура, но я никогда не чувствовала себя полностью комфортно в этом мире. Гиперфокусировка на эстетике и постоянное изучение тела сказалось на мне. Я поняла, что мне нужно что-то изменить — что-то, что ставит силу выше внешности. Именно тогда я открыла для себя пауэрлифтинг. Идея ставить цели, такие как приседания или становая тяга определенного веса, казалась вдохновляющей. Это был способ пересмотреть мои отношения с фитнесом и моим телом.
Меган: Как спортсмен-веган, сталкиваетесь ли вы с особыми трудностями в пауэрлифтинге?
Катя Горбачева: Безусловно, но я рассматриваю эти проблемы как возможности для обучения и вдохновения. Существует распространенное заблуждение, что спортсмены-веганы не могут выступать на том же уровне, что и другие, особенно в силовых видах спорта. Я стремлюсь развенчать этот миф. Соревнования в составе команды PlantBuilt VeganStrong были невероятными, потому что это платформа, чтобы показать, что возможно на растительной диете. Ключ к успеху — правильное питание и тренировки. Я слежу за тем, чтобы потребление макронутриентов поддерживало мою производительность и восстановление. Дело не только в том, чтобы быть веганом; дело в том, чтобы быть умным в своем подходе.
Меган: Ты так многого достигла в своей карьере. Какой момент стал для тебя самым большим поводом для гордости?
Катя Горбачева: Это сложный вопрос, потому что было так много приятных моментов. Одним из ярких моментов было, когда я подняла 465 кг на соревнованиях, приседая 180 кг, жимая лежа 95 кг и делая становую тягу 190 кг. Но, честно говоря, мои самые гордые моменты часто связаны с моими клиентами. Видеть, как они преодолевают собственные препятствия — будь то поднятие веса, который они никогда не считали возможным, или уверенность в себе — эти победы значат для меня мир.
Меган: Говоря о клиентах, вы также являетесь тренером. Как вы подходите к тренерской работе, особенно для женщин, которые только начинают заниматься пауэрлифтингом?
Катя Горбачева: Коучинг для меня — это глубоко личное. Я прошла через борьбу с дисморфией тела и расстройствами пищевого поведения, поэтому я понимаю психологические проблемы, которые возникают в фитнесе. Мой коучинг фокусируется на изменении мышления с эстетики на производительность. Я хочу, чтобы мои клиенты чувствовали себя уверенными в том, что может сделать их тело, а не только в том, как они выглядят. Для женщин, особенно, это может быть преобразующим. Силовые тренировки — это способ развить не только физическую силу, но и психологическую устойчивость. Моя цель — создать поддерживающую среду, в которой они чувствуют себя сильными, способными и неудержимыми.
Меган: Вы упомянули дисморфию тела и расстройства пищевого поведения. Как пауэрлифтинг помог вам лично справиться с этими трудностями?
Катя Горбачева: Пауэрлифтинг дал мне новый взгляд на свое тело. Вместо того, чтобы зацикливаться на цифрах на весах или в зеркале, я начала фокусироваться на цифрах в спортзале. Сколько я могу приседать? Сколько килограммов я могу поднять в становой тяге? Этот сдвиг был освобождающим. Конечно, это не панацея, но это мощный инструмент для восстановления вашего повествования. Он научил меня ценить свое тело за то, что оно может делать, а не за то, как оно выглядит.
Меган: Какую роль играет сообщество в вашем пути как пауэрлифтера и тренера?
Катя Горбачева: Сообщество — это все. Пауэрлифтинг может быть в некотором роде одиночным видом спорта — вы тот, кто находится под штангой, поднимая вес, — но поддержка команды или сообщества имеет огромное значение. Принадлежность к веганскому сообществу тяжелоатлетов и коучинг моих клиентов связывают меня с более важной целью. Речь идет не только об индивидуальных достижениях; речь идет о том, чтобы поднять друг друга, в переносном и буквальном смысле. Когда один из нас добивается успеха, мы все добиваемся успеха.
Меган: Какой совет вы бы дали женщинам, которые не решаются заняться пауэрлифтингом?
Катя Горбачева: Мой совет прост: просто начните. Не беспокойтесь о том, чтобы быть идеальным или поднять определенный вес сразу. Пауэрлифтинг — это путешествие, и каждый маленький шаг — это прогресс. Найдите тренера или сообщество, которое вас поддерживает, и не бойтесь задавать вопросы. Помните, силовые тренировки подходят всем. Речь идет не о том, чтобы вписаться в определенную форму, а о том, чтобы раскрыть свой собственный потенциал.
Меган: Заглядывая вперед, какие у тебя цели на будущее?
Катя Горбачева: У меня так много стремлений! Как спортсменка, я хочу продолжать расширять свои границы и соревноваться на более высоких уровнях. Как тренер, я стремлюсь охватить больше женщин и показать им силу силовых тренировок, которая меняет жизнь. Я также расширяю свои усилия по преподаванию английского языка пауэрлифтерам по всему миру — это захватывающий способ преодолеть разрывы и наладить контакт с большим количеством людей. В конечном счете, я хочу оставить наследие, которое даст другим возможность следовать своим увлечениям без извинений.
Меган: И наконец, как вам удаётся совмещать обучение, коучинг и другие проекты?
Катя Горбачева: Это определенно жонглирование! Но я верю в расстановку приоритетов и установление границ. Я тщательно планирую свой день, чтобы было время для обучения, клиентов и личного роста. Забота о себе тоже имеет решающее значение. Если я не забочусь о себе, я не могу отдать все лучшее другим. Все дело в поиске гармонии в хаосе.
Катя Горбачева продолжает вдохновлять и бросать вызов нормам, доказывая, что сила — как физическая, так и умственная — может сломать барьеры и изменить жизнь. Ее путь — свидетельство силы стойкости, общности и страсти к росту.
Вопросы, кадры, свет и звук: Меган Холленбек
Монтаж: Олег Степанов