Силовой спорт для женщин: Разрушая мифы и стереотипы
Представьте: вы собираете свои награды за абсолютную победу на соревнованиях, веганские чатики ликуют что единственная веганка выиграла региональные соревнования.
И вдруг новый юзер пишет: «Жесть... Мне сложно сформулировать чувства, которые испытала от увиденного. Молодая, сильная, красивая... но не женское дело такую тяжесть поднимать... я увидела для себя страшное глядя на живот этой спортсменки... да я подумала о детородном органе... каждый конечно решает и делает что ему по душе. но у меня такие чувства на этот счет.»
Этот диалог подсветил старый конфликт: силовой спорт и женственность. И я бы не кидалась писать пост из-за одного неадекватного комментария, если бы это не освещало то как реагируют на мой спорт 99% русскоговорящих женщин.
За исключениям спортсменок естественно. Считаю это важным… как правило только неспортивные люди, диванные критики или инстаграм фитоняшки и бро лифтеры позволяют себе отпускать гадости про тех, кто сильнее, быстрее, суше (если речь про бодибилдинг) их. К тому что мужики в соц сети мне и девушкам-коллегам по помосту написывают мол мы выглядим как мужики я уже привыкла. Обычно отвечаю "а вы нет 🤡", делаю скрин, сохраняю в папку с кринжем чтобы потом скинуть поржать подругам и забываю.
Но когда хейт идет от женщин это бьет намного больнее... Что это? Сексизм и внутренняя мизогиния скомбинированная с отсутствием критического мышления?
«Не женское это дело…»
Где в современном мире написано, что женщинам нельзя заниматься тем, что дает им силу, сохраняет здоровье и улучшает качество жизни? Остановитесь и взгляните на спорт глобально. Олимпийские игры, балет, гимнастика, борьба, автогонки и шахматы — ведь во всех этих областях женщины превосходят самих себя.
Вне зависимости от того насколько популярно поддерживать женщин спортсменок или нет (сюрприз: не популярно) и насколько меньше женщины спортсменки получают меньше чем мужчины (в разы).
💬 «Тяжести – это не женское дело»
Где написано, что есть «женское» и «неженское»? Если быть сильной, независимой, хорошо зарабатывать и жить в кайф по своим правилам – «не женское дело», то я тогда кто? Собака? 🐺
Зачем дискриминировать женщин еще больше чем это и так делает общественность "по умолчанию" потому что исторически система привыкла поддерживать мужчин в лидерских ролях, музыке, спорте и правительстве... Сексизма и так хватает - а тут еще внутренняя мизогиния подъехала( Чем больше такие спортсменки как я показывают что ценность человека (напоминаю: женщина - человек) зависит не от внешности, а от достижений - тем больше другие будут любить себя такими какие они есть и заниматься тем спортом, каким им нравится, а не тем, которое продиктовал патриархат.
Объектификация женских тел
💬 «Я увидела страшное, глядя на живот этой спортсменки»
Спасибо за заботу, но я не просила. У меня есть тренер, спортивный врач и аналитические данные о моем здоровье из анализов крови. Личное мнение других людей в сети, не подкрепленное фактами, не имеет ценности. Как бы оно не маскировалось под "заботу"
Допустим вы женщина и боитесь весов. Бог с вами. Зачем лезть к другим и их “спасать” своей “мудростью”? Напоминает тех, кто в комментах у веган-активистов “спасает”, советуя поесть мяса и попить молока. Советуют публичным личностям, которые выступают с лекциями и пишут книжки! А тут, когда они увидят твой неподкрепленный научной литературой и фактами комментарий, то сразу глаза протут, прозреют и поймут, что вся борьба за право животных не быть использованными в любом виде была напрасна))
Фэт шеймить и объективизировать других людей непродуктивно. Я в общем-то уже привыкла, а вот какая-нибудь девочка, которая только что с горящими глазами пришла в зал, из-за таких комментариев, типо тех, что часто пишут под моими постами, может жестко загнаться и дохудеться до анарексии (как я когда-то, но это другая история).
Мне в детстве тоже говорили, что быть женственной женщиной – значит быть с тонкой талией, на каблуках, длинными волосами , терпеть и молчать побольше…
Но так вот вышло, что генетически у меня фигура яблоко и талия сантиметиров 80. И даже босле дикой бодибилдерксой сушки этот факт не сильно изменился (фото прилагаю). Можно переживать из-за того, что нельзя изменить, загоняться, а можно просто принять. Приняла я и то, что незнакомые люди в интернете будут всю жизнь мне говорить, что я недостойна быть спортсменкой, что веганство и спорт мирового уровня – понятия несовместимые.
Это не мешает мне быть мастером спорта, любящей дочерью, нежной девушкой и одной из сильнейших веганок в мире назло хейтерам 💪
Женщины в силовом спорте: стереотипы и реальность
Перейдем к разбору аргументов из комментариев:
-
«Не женское дело такую тяжесть поднимать!”
А где написано что женское дело, а что нет? Спорт – дело человеческое, насколько я знаю (олимпийские игры видели? Балет? Гимнастику? Борьбу?).А женщина вроде пока еще человек! Если много зарабатывать, быть сильной и независимой, то это «не женское дело» и из этого следует, что я мужик?
2.»Я увидела для себя страшное, глядя на живот этой спортсменки.»
Как ловко объективация и фет шейминг скрываются под иллюзорной «заботой о моем здоровье». Спасибо, я не просила. У меня есть тренер, спортивный врач и мозг. Мы решаем ввиду моего самочувствия, анализов крови и последних исследований, что вредно, а что полезно.
В плане здоровья и качества жизни стоит обратить внимание на количество скелетной мускулатуры и ее соотношение к жировой массе тела (у меня ее кстати 23%, прямо посередине рекомендуемого количества ВОЗ). Чем больше мышец – тем дольше человек живет и качество жизни выше (напоминаю: женщина – человек).
Уменьшение количества мышц и ухудшение их качества с годами называктся саркопения. Это когда «старичок просто слабеет». Почему слабеет-то? Потому что организм разлагает то, что не используется…
Даже если вы всю жизнь весили одинаково, но не занимались спортом – организм заменит не использующиеся мышцы на жир (фото выше).
Одна из основных проблем женщин в старости (кроме осуждения всяких умников в интернете) – остеопороз. Самая лучшая защита от него – регулярные силовые тренировки.
Почему мышечная масса важна для женщин?
-
Долголетие и качество жизни
Больше мышечной массы – выше качество жизни, особенно с возрастом. У женщин с возрастом снижается мышечная масса, что приводит к саркопении (ослабление мышц). Это одна из причин слабости в старости. -
Предотвращение остеопороза
Силовые тренировки укрепляют кости и снижают риск остеопороза – проблемы, с которой сталкиваются многие женщины после менопаузы. -
Здоровый баланс тела
У меня 23% жира – это идеально вписывается в рекомендации ВОЗ. Но даже если ваши цифры отличаются, важно помнить: здоровье определяется комплексом факторов, а не визуальной оценкой.
Заключение
Я горжусь тем, что силовой спорт помогает мне быть сильной, здоровой и уверенной в себе. Да, будут хейтеры -они периодически вдохновляют на контент (как сегодня), но их мнение – это их ограничение, а не наше. 💪
Женщины могут быть такими какие они захотят. Сильными, эмпатичными и целеустремленными. Не мешайте им добиваться тех высот, которые они для себя выбрали. Помните что ваша поддержка или хейт может изменить чью-то самооценку и жизнь.
Закончу ссылками на источники в самых признанных журналах мира
🚀 Hobson K. Сильный пол. Те "большие женщины", которые поднимают тяжести на постоянной основе более подтянутые и здоровее остальных, как показывают новые исследования. US News World Rep. 2002 May 13;132(16):52-3. PMID: 12026872.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12026872/
🚀 Интенсивные силовые тренировки безопасны и улучшают состояние костей, функции и рост у женщин во время постменопаузы с низкой или очень низкой костной массой:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28975661/
🚀 Силовые тренировки оказывают значительное влияние на самооценку и восприятие образа тела, чем занятия фитнессом без значительного отягощения.
https://europepmc.org/article/med/1293426/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12423199/
🚀 У женщин, которые занимались тяжелыми тренировками с отягощениями до родов, были типичные перинатальные результаты для здоровья и состояния тазового дна, которые не менялись независимо от того, занимались ли они тяжелой атлетикой или нет.